해독 다이어트! 건강한 체중 감량엔 최고~

벌써 2018년을 맞이한지 4개월째에 접어들고 있습니다.

신년이 시작되고 새해 목표로 다이어트를 계획하신 분들 굉장히 많죠?

그러나 다이어트를 성공하였다고 하더라도 몸매를 유지하는 것이 더 중요하고

단순히 건강을 해치면서 살을 빼는 것이 아니라

"건강한 체중감량 = 다이어트" 라는 것에

중점을 두고 다이어트를 해야 합니다.

건강한 다이어트!?

어떻게 해야 할까요?

아이돌 그룹 레드 벨벳의 웬디가 공개한

"해독 다이어트" 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

해독에 중점을 두는 식단 관리로

건강하게 살 빼기!

"해독 다이어트"

다이어트 전 웬디 얼굴은 살이 붙기 쉬운 타입인듯

둥굴둥글한 얼굴이 사랑스러운 얼굴형인 것 같았지만

다이어트 성공 후 단번에 어른스러운 분위기가 되어

어떤 의상도 깨끗하고 맵시있게 소화하여 큰 관심을 받았습니다.

웬디의 인터뷰를 들어보면

다이어트 후 "새로운 자신으로 태어났다"라는 말을 했는데

인터뷰에서 느껴지는 자신감은 대단해 보였습니다.

몇 kg을 빼야 다이어트인가? 얼마나 빼야하지?

라는 공식적인 데이터는 없지만

레드벨벳의 웬디의 살 빼기 전 사진과 현 사진을 비교하면

10kg 이상은 다이어트를 한 것 같아 보입니다.

해독 다이어트에 성공한 웬디의 다이어트 방법!

바로 "해독 다이어트"엔 식단 관리가 중심이였습니다.

식단의 메인은 바로~야채가 듬뿍 들어간 토마토 수프!

웬디의 해독 다이어트의 메인이라고 할 수 있는 토마토 수프입니다.

양배추, 양파, 셀러리, 피망 등 야채를 토마토와 콘소메, 카레 가루와 후추로

맛을 낸 수프을 1주일 동안 계속 먹어야 하는 간단한 방법입니다.

한마디로 굶지 않고 먹으면서 해독을 하여

몸 속에 나쁜 것들을 제거하는 다이어트죠!

수프 이외에 가끔 계란과 살코기나 

닭가슴살 같은 단백질도 함께 먹어줘도 좋습니다.

하지만!

밀가루와 설탕이 든 음식을 곁들어 먹으면 

해독 다이어트를 하는 의미가 없으므로

식단에 꼭 주의를 해주세요~!

일주일동안 2~3끼를 모두 토마토 수프로 대체하는 것은

해독 작용은 뛰어날지 몰라도 영양 면에서는 분명 빈틈이 생길 수 있습니다.

그렇기 때문에 하루 1끼 정도만 챙겨먹도록 해요!

평소 마시는 물을 레몬 워터로 대체하기!

이미 연예인들 뿐만 아니라 일반인들 사이에서도 유행하고 있는

레몬 워터!

아침과 저녁 식사를 하루 1.5 L 의 레몬 물로 대체하여

신체의 독소를 배출하고 붓기를 해소하는

레몬 다이어트라고 불리는 "레몬 디톡스"

하지만 레드벨벳의 웬디는 활동량이 많은 아이돌 가수이다보니

식단을 레몬 디톡스로 모두 대체할 수 없었습니다.

그렇기에 평소 마시는 물을 레몬 워터로 대체하여

해독에 보조적인 역할을 해주는 것으로 역할을 대신하고 있습니다.

레몬 워터는 기본적으로 레몬 즙 : 물 = 1 : 4 가 기본이지만

기호에 따라서 2:1이나 3:1, 5:1 등 다양한 레시피로 만들 수 있습니다.

단, 주의할 점은!

레몬의 신맛이 텅 빈 위장을 자극해버릴 수 있는데

특히나 아침 기상시 공복에 레몬 워터를 마시는 것은

되려 좋지 않을 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

레드벨벳의 웬디처럼 다이어트에 성공하고 자신감이 샘솟는 몸매를 가지면

패션과 메이크업이 참 즐거워지고 자존감이 높아져 세상이 달라보일거에요!

건강을 해치는 힘든 다이어트는 몸과 정신에도 좋지 않습니다!

몸 안의 불순물을 제거하는 해독 다이어트로

건강한 다이어트를 해봐요 :D