나이아신 아마이드 효능 및 부작용 사용법

나이아신 아마이드의 찬란한 효능 뒤에 숨겨진 사실은!?

 

미백에 관심이 많으신 분들이라면 나이아신 아마이드 (Niacinamide)에 대해 많이 들어보셨을텐데요.

 

요즘 거의 모든 화장품에 포함되고 있는 성분 중 하나입니다.

 

나이아신 아마이드는 수용성 비타민으로 알려져있습니다.

 

 

많은 제품에서 나이아신 아마이드를 사용하는 가장 큰 이유는 거의 만능인 성분이라고 알려져 있기 때문인데 미백, 주름, 칙칙한 피부톤을 개선해주고 확장된 모공을 잡아주고 홍조 등에도 좋다고 합니다.

 

나이아신 아마이드는 비타민 B3의 일종으로 신체가 실제로 필요한 것보다 더 많은 나이아신을 흡수할 때 형성됩니다.

 

이 화학물질은 녹색 채소, 콩, 통밀, 보리, 생선, 달걀, 그리고 고기를 포함한 많은 다른 종류의 음식에서도 발견될 수 있습니다.

 

 

나이아신 아마이드 또한 많은 구강 비타민 중 흔한 재료 중 하나인데 많은 비타민 종류들이 나이아신 대신에 사용되기도 합니다. 왜냐하면 두 영양소는 본질적으로 같은 영양소이기 때문입니다.

 

그렇기 때문에 만약 먹는 음식으로 적절한 양의 나이아신 아마이드를 섭취하려고 한다면 결국 다른 비타민이 부족한 아이러니한 현상을 겪게 될 것이기 때문이죠.

 

 

왜 우리 피부는 나이아신 아마이드가 필요할까요?

 

나이아신과 나이아신 아마이드는 우리 몸에 굉장히 중요한 영양소 중 하나인데 이 성분들은 모두 물에 용해되는 수용성 비타민입니다.

 

이 말은 즉 소변을 통해 과잉된 영양소는 배출되고 몸에 남아있지 않는다는 것을 의미합니다.

 

다른 수용성 비타민처럼 지속적으로 공급해야 건강하고 좋은 피부를 얻을 수 있다라고도 말할 수 있습니다.

 

나이아신은 여러가지 이유로 인체에 매우 중요합니다.

 

 

 

나이아신 아마이드는 몸에 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄여주고 심장을 보호하는 역할을 합니다.

 

또한 심장의 동맥에 있는 플라크의 집합을 방지합니다.

 

우리 몸은 탄수화물을 에너지나 지방으로 가공하기 위해 이 화합물을 사용하고 적절한 혈당 수치를 유지하는데 매우 탁월한 성분이죠.

 

나이아신은 또한 우리 몸이 새로운 DNA를 형성하도록 자극하는 것을 도와주며 소화기관, 뇌, 신경계는 충분한 양의 나이아신이 없다면 이 기능을 제대로 사용할 수 없을 것입니다.

 

나이아신 아마이드 성분의 효능의 연구 자료

사실 지금까지의 의학계에선 나이아신 아마이드의 많은 특성들 중 일부를 발견했을 뿐입니다.

 

위와 같이 많은 이점들이 있는 성분임에도 불구하고 미국 식품의약국으로부터 사용 승인을 받았지만 충분히 연구되지 않았다고 합니다.

 

그래도 시중에서 쉽게 구할 수 있는 나이아신 아마이드 크림은 여전히 우리가 알고 있다시피 피부 톤 개선과 미백 등을 개선을 공언하는 크림이 굉장히 많습니다.

 

나이아신 아마이드의 피부 치료 근거는 2005년에 실시된 일련의 연구에서 나온 것인데, 노화의 징후를 보인 여성 50명을 나이아신 아마이드 크림으로 치료했는데 그 결과 이런 타입의 크림으로 치료받은 여성들이 다른 의학제품으로 치료받은 여성들보다 피부 탄력과 외모가 월등하게 개선된 것으로 나타났습니다.

 

 

 

또한 나이아신 아마이드 피부 관리 제품들이 피부의 염증을 줄여줌으로써 심각한 여드름이나 로사시아 증상을 줄일 수 있다고 합니다.

 

나이아신 아마이드 크림의 이점에 대한 연구들은 나이아신 아마이드가 활성산소로부터 세포를 보호하는데 있어 탁월한 선크림의 효과를 증가시킬 수 있다는 것도 발표하였습니다.

 

이처럼 피부 미용에 훌륭한 성분으로 알려진 나이아신 아마이드가 함유된 화장품이 여드름 흉터와 다른 피부 변색을 없앨 수 있는지에 대한 연구가 지금도 활발히 진행되고 있죠.

 

 

과연 안전한가? 나이아신 아마이드의 부작용

 

나이아신 아마이드는 많은 다른 피부 질환 치료에 사용될 수 있는 탁월한 성분임에도 불구하고 간 질환이나 궤양이 있는 환자 또는 궤양의 병력이나 통풍이 있는 사람이 있다면 이 성분을 사용하면 안됩니다.

 

이 성분이 들어간 화장품을 사용하면서 술을 과도하기 많이 마시게 되면 어떤 반응을 일으킬지 모르기 때문에 해당 크림의 사용을 되도록 삼가해야 한다고 합니다.

 

또한 다른 비타민이나 식이 보충제를 복용하는 사람, 혹은 수유 중이거나 임신 중인 여자도 마찬가지로 사용을 삼가야 합니다.

 

 

 

그 이유는 나이아신 아마이드의 형태인 비타민 B3는 프로스타글란딘 D2를 자극하게 되는데 이 성분은 피부 붉어짐과 가려움을 동반한할 수 있으며 심한 경우 혈관을 확장시켜 피부 따가움을 유발하게 됩니다.

 

또한 나이아신 아마이드의 함량이 높다면 사람에 따라 눈이 시릴 수도 있기 때문에 나이아신 아마이드의 성분을 처음 사용하는 민감성 피부 타입은 처음에는 피부 안쪽이나 소량을 발라 테스트를 해보는 것이 좋습니다.

 

 

나이아신 아마이드와 함께 하면 좋은 성분

 

비타민 B, C, E는 피부를 밝게하며 피부에 좋은 성분이 가득 차있습니다.

 

그리고 페룰산은 항산화 성분이 있는데 활성산소 손상에 좋으며 비타민 C와 E의 안정화를 도와주고 효능을 높여줍니다.

 

그렇기 때문에 나이아신 아마이드와 함께 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 페룰산 항산화제는 붉은기를 줄여주는데 도움을 주기 때문입니다.