연어 자몽 샐러드 만드는 방법!

어떤 일을 하더라도 좌절이란 단어는 쉽게 찾아오는데 

평생의 숙제 다이어트에도 예외는 아닙니다!

스트레스를 해소하기 위해 여러 방법이 있지만 

특히나 술은 건강에도 좋지 않지만

몸매관리에도 매우 좋지 않다는 것 ㅠㅠ

먹는것만 잘 먹더라도

건강한 다이어트를 시작할 수 있다는 것!

그럼 무엇을 먹어야할까?

라는 분들을 위해!

스트레스를 날려버리고 기분 전환을 할 수 있는

쉽고 간편한 레시피를 알려드릴려고 합니다!

재료는 단 3개만 있어도 됩니다.

연어 자몽 샐러드 레시피

「 재료 (2인분) 」

샐러리 - 1/2

    자몽 - 1개 ~ 1/2

연어 - 50g

참기름 - 반 숟갈

「 만드는 법 」

1. 연어를 참기름에 살짝 두른 후 프라이팬에 볶는다

2. 샐러리는 줄기 부분을 얇게 썰고 잎 부분은 가늘고 길게 자른다

3. 자몽은 껍질을 벗겨 과즙을 짠다

(과즙이 매우 중요하기 때문에 그릇에 놓고 짜는걸 추천!)

4. 샐러리와 볶은 연어, 자몽을 모두 섞는다

★샐러드에 들어가는 샐러리, 자몽, 연어의 양은 취향 껏 조절!

스트레스를 받으면 어쩐지 기분이 막혀 있고

어딘지 모르게 몸 속에서 뭔가가 붙어있는 듯한

기분 나쁜 느낌이 들 때가 있죠?

중의학에서는 스트레스를 받으면 신체를 구성하는

신경, 혈액, 물 3개의 물질 중 하나가 나빠져 있다고 합니다.

매일매일 직장에서 열심히 일하고

밀린 집안일을 하면서 언제나 기분이 좋을 수 있다는게

현대를 살아가는 사람이 가능하기나 한 일일까요?

언제나 그런 기분을 일정하게 유지하는건 너무 힘듭니다

하지만 우리는 스트레스를 해소할 수 있는 여러 방법이 있습니다!

그 중 한 방법이 이렇게 신선한 자몽 샐러드를 먹는 것이죠!

샐러리의 아삭한 식감이 스트레스를 날려주며

신선한 자몽의 향으로 신경이 부드러워지며

연어로 부족한 영양분을 보충해주면 딱이겠죠?

 

연어 자몽 샐러드를 만드는 방법에 대해 알아봤습니다!

어떠셨나요~?

만드는 방법도 매우 간단한 샐러드로

스트레스를 해소하고

지친 몸과 스트레스를 해소시켜

몸과 정신을 프레시하게 할 수 있답니다!

야채만 들어간 샐러드도 물론 맛있지만

과즙을 넣는 것만으로도 평소와 다른 샐러드를 맛볼 수 있습니다

주위 사람들에게도 보증 받은 레시피!

꼭 써보시고 건강한 다이어트 하세요 :D